Dolor de rodilla

Introducción

Es una de las lesiones más frecuentes que nos encontramos durante la consulta, lo importante es detectar cual es el motivo del dolor, ya que con eso será determina el tratamiento y cómo lo vamos a abordar, existen diferentes factores que pueden estar ocasionando tu dolor de rodilla, te lo explicamos en este artículo.

¿Causas por las que podrías tener dolor de rodilla?

Las causas más frecuentes del dolor de rodilla son: 

• Debilidad muscular.
• Edad, mientras más avanzada sea también el desgaste.
• Sobrecarga muscular en las actividades deportivas que implican cambios de dirección como giros o saltos. 
• Desgaste articular por edad y realizar actividad movimientos muy repetitivos.
• Esguince de rodilla, que son rupturas totales o parciales de algún ligamento. 
• Mecánica o postural, por ejemplo, estar mucho tiempo de pie en el trabajo. 
• Sobrepeso, cada kilogramo de más son 4 kg más que tiene que soportar tus rodillas.

Síntomas del dolor de rodilla

Tratamiento para el dolor de rodilla

Existen diferentes opciones de tratamiento para mejorar el dolor de rodilla, te las mostramos a continuación.

• Aplicación de ungüentos y/o medicamentos, con la intención de desinflamar la zona de la rodilla.

• Colocar frío o crioterapia, está comprobado que el frío disminuye la percepción del dolor, al igual que la aplicación de corrientes eléctricas, bloqueando la señal nerviosa (T.E.N.S).

• Ejercicios de fortalecimiento de la zona alrededor de la rodilla, sobre todo los cuádriceps y los isquiotibiales que te brindaremos al final del artículo.

• Fisioterapia, en este punto los fisioterapeutas contamos con diferentes técnicas para ayudar a los pacientes como el ultrasonido terapéutico, corrientes, ejercicios de propiocepción en bosu, ligas para mejorar la fuerza, entre otros.

• El más agresivo de todos, la cirugía o reemplazo de la articulación, siempre lo más recomendable es buscar otras opciones menos invasivas como la fisioterapia.

Ejercicios para fortalecer la rodilla

Te dejamos una serie de ejercicios que se pueden realizar en casa con la intención de mejorar la fuerza, los rangos de movimiento y más estabilidad.

Conclusión

Las rodillas las ocupamos todo el tiempo, el cuidarlas dependerá de nosotros por lo que mientras más pronto te atiendas por expertos, más económico y beneficioso será, recuerda acudir con profesionales que te ayuden a disminuir el dolor.

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